근육이 생기고, 강해지고, 비대해지는 메카니즘을 알고있나요?

인간의 근육은 뼈와 달리 알맞은 강도에 따라 운동을 지속적으로 반복하면 크기와 강도가 달라진다. 

키가 같은 직장인 두남자가 있다고 가정해보자.

한남자는 퇴근 후 음주를 즐기며, 운동이라곤 숨쉬기도 싫어하는 남자!

반면 다른 한남자는 퇴근 후 인근 휘트니시센터에서 꾸준히 근력운동을 한 남자!

너무 답이 빨리 나왔나요? ㅎㅎ

그럼, 근육은 어떤 원리로 만들어 질까요??

왜 운동하면 근육이 커질까요?

왜 운동 후 닭가슴살이나 담백질 보충제를 먹을까요?

왜 잠을 푹 자야할까요?

왜 규칙적으로 먹고 규칙적으로 운동해야할까요? 

이에 대해서 추후 한편씩 연재해 나가도록 하겠습니다.